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アダルトグッズ通販店「天使のおもちゃ天国」は、女性運営の安心・安全なショップ
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締まり対策に膣トレ！〜アソコの締まりにもう悩まない！〜
3.その後、ゆっくりと力を抜きます 4.これを何度も繰り返します。 楽にできるようになったら、10秒、20秒、30秒と少しずつ伸ばしてみてください。 これはケーゲル体操と言います。 コツをつかめるまでは横になった姿勢で、リラックスして行いましょう。お風呂上がりにやるのもおススメ。
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形状：楕円体や球体のボールがひとつ、もしくは複数連なっている。 使い方：ボール全体を中に入れっぱなしにするだけ。ボールを締めたり、入れたまま膣トレ体操をしたりするとより効果あり。 |
振動する膣トレグッズ
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形状：ボール状や、特殊形状のものもある。 特徴：締めつけや握ったときの圧力を感知して、振動が強弱する画期的な発想。その振動により、さらに筋肉が刺激されます。効率よく鍛えたいならこれ！ |
自分に合った膣トレグッズを使う
早く効果を出したいからと言って最初から無理をするのは絶対にダメ！
膣トレグッズを選ぶポイントとしては・・・
重量は必ずチェックする！
重さは膣トレグッズを選ぶ際、重要なポイントになります。
膣トレグッズは、種類の多い分、重さの幅も広いです。軽いものだと約30〜50ｇ、重いものだと100ｇ以上、中には220ｇなんてものもあります。
まずは軽いものから挑戦し、慣れてきたら徐々に重いものに挑戦していきましょう。
初めて使うなら・・・
膣トレグッズを使うのが初めての方は、簡単なボール型が良いと思います。
また初めてだと、大きくて入らなかったなんてこともあるので、まずは小さめのサイズを選び、重さも、40ｇ以下の軽めのものから挑戦してみましょう。
膣トレグッズをゲットしたら
まずはリラックスします。（アソコの力を抜きます）最初は無理して入れようとせず、ローションをちょっと塗って中に入れてみて下さい。
そして普段と同じように日常生活を送ります。
家事をしながら、育児をしながら、手軽にできるのが膣トレグッズの最大の魅力☆
まずは1日10〜15分でOK！慣れてきたら1日中入れておくこともできちゃいます！
慣れてきたらボールがふたつあるタイプを使っている方はボールの数を増やします。（重くします）
※生理中は膣トレはお休みです☆
膣トレグッズの種類
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膣トレグッズを使うときの注意点
手軽に膣トレが楽しめるとはいえ、少しの注意点があります。
ローションや潤滑剤をたっぷり塗ってから膣の中に入れましょう！
使用後は清潔にしましょう！
膣トレグッズを無理やり入れると女性器が傷ついたり、痛みを伴う場合があります。ローションや潤滑剤をたっぷりと塗ってから入れてみましょう！
完全防水の膣トレグッズは使用後に丸洗いできますが、クリーナーを使うとスプレーしてふき取るだけで手軽にお手入れができます。
膣トレは続けることに意義がある！
膣トレを行ったからと言って一回ですぐに効果が出てくるわけではありません。
膣グッズを使って毎日トレーニングしたとしても、効果が出るのは数ヶ月先だと思って下さい。
もちろん少しずつ効果は出てきます！
コツコツ地道に続けることが何よりも大切です。
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